Zdrowy kręgosłup w studio Postaw na Pilates

Z wiekiem nasze kręgosłupy tracą swoją elastyczność, a my stajemy się coraz bardziej „sztywni”. Nasz zakres ruchu w stawach zmniejsza się a odczuwamy to w prostych codziennych czynnościach. Współczesny świat wymaga od nas bardzo dużo – szybkie tempo życia, stres, siedzący tryb pracy, nieprawidłowa postawa i ciągłe napięcie. Obecnie już prawie trzy czwarte Polaków cierpi na schorzenia kręgosłupa a na ból, ograniczenie ruchu i dyskomfort życia uskarżają się coraz młodsze osoby.

Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń, które mają charakter profilaktyczny i terapeutyczny. Zajęcia, które są poprzedzone oceną postawy i wzorców ruchowych ciała klienta oraz wykonanie testów funkcjonalnych mają na celu wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Prawidłowa postawa jest bowiem jednym z najważniejszych czynników przy walce z dolegliwościami bólowymi okolic kręgosłupa. Celem zajęć jest wypracowanie siły i wytrzymałości mięśni posturalnych oraz nabycie prawidłowych wzorców ruchowych.
Zajęcia, które są dostosowane do możliwości ćwiczących osób są skierowane zarówno do pań jak i do panów w każdym wieku, bez względu na zaawansowanie w treningach. W trakcie zajęć wykonywane są ćwiczenia, które wzmocnią całe ciało, jednak najwięcej jest pozycji, które mają za zadanie rozluźnić przykurcze mięśniowe i wzmocnić mięśnie głębokie odpowiedzialne za naszą postawę. Zajęcia mogą być męczące, jednak korzyści wynikające z regularnego ruchu procentują lepszym samopoczuciem i wzmocnieniem całego ciała.