PowerBoard w studio Postaw na Pilates

Ćwiczenia na platformie wibracyjnej to idealne rozwiązanie dla zabieganych, żyjących w wiecznym niedoczasie osób, które chcą poprawić formę. Jedna sesja to tylko 15 minut. Działanie platformy polega na wytwarzaniu wibracji. Drgania stymulują mięśnie osoby znajdującej się na platformie do kurczenia się i rozkurczania - czyli do wykonywania pracy nawet, gdy osoba ta "tylko" stoi na urządzeniu. Regularne treningi na platformie pomagają wypracować piękną sylwetkę, wzmocnić i uelastycznić cały układ ruchu oraz mięśnie posturalne odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała.

Podczas normalnego treningu angażowane jest ok 40-50% włókien mięśniowych natomiast trening na PowerBoardzie aktywuje aż 95-97% mięśni. Dzieje się tak dzięki wibracjom, które jako bodziec mechaniczny automatycznie pobudzają mięśnie do pracy. Kurcząc się i zmieniając napięcie, zwiększają swoją siłę i wytrzymałość. Wibracje wytwarzane przez platformę w połączeniu z wykonywanymi w odpowiednim tempie ćwiczeniami sprawiają, że pozbywanie tkanki tłuszczowej stało się łatwiejsze. Osoby otyłe mogą nie tylko zrzucić zbędne kilogramy nie ryzykując nadmiernego obciążania stawów lecz również przyspieszyć przemianę materii.

Trening wibracyjny wpływa na zwiększenie elastyczności, giętkości i wytrzymałości stawów, ścięgien oraz więzadeł.
Podczas treningu - dzięki obciążeniu jakim są wibracje - więzadła i ścięgna stają się bardziej odporne na przeciążenia występujące w życiu codziennym i podczas uprawianiach sportów jak np. narciarstwo, bieganie itd. Regularne treningi poprawiają rozprowadzanie mazi stawowej i ukrwienie chrząstki. Trening na platformie wibracyjnej zalecany jest jako profilaktyka osteoporozy – drgania sprzyjają mineralizacji kości.

Wibracje, wytwarzane przez platformę przyspieszają krążenie krwi i limfy. Lepsze krążenie to lepsze odżywienie i dotlenienie tkanek w całym organizmie. Skóra odzyskuje i zachowuje jędrność oraz sprężystość dzięki stymulacji wytwarzania kolagenu i elastyny.

Jak każda forma wysiłku fizycznego trening na PowerBoardzie powoduje wytwarzanie endorfin, hormonów „szczęścia”, co odczujemy już po pierwszym treningu.

Jeden trening obejmuje: 15 minut ćwiczeń na platformie i 15 minut rozciągania.

Zalecana ilość treningów to 3 razy w tygodniu.

Umów się na indywidualny trening. 

Przeciwwskazania: ciąża, karmienie piersią, okres połogu, świeże rany pooperacyjne, endoprotezy stawów, implanty w kręgosłupie, epilepsja, zaburzenia równowagi, artretyzm, osteoporoza, zakrzepica żylna, problemy kardiologiczne, choroby nowotworowe, przepuklina.